Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Auf dieser Homepage finden Sie Informationen über unser Angebot. Für Jung und Alt bieten wir Kurse im Kickboxing, Taekwondo und Selbstverteidigung an. Ebenfalls besteht die Möglichkeit zu einem Personal Training.

"Der Sport bereichert unser Leben und hält den Körper sowie den Geist in Bewegung", Jozef Koczar.

Fitnessboxen mit Musik

Rückenschmerzen, Stress und der Berufsalltag, das sind die häufigsten Verursacher von Krankheiten. Sie entstehen durch zu wenig Bewegung, falsche Körperhaltung und Stress auf dem Arbeitsplatz. Betroffen sind meist Menschen mit Sitz-Jobs. Rasant verbreitet sich auch die neue Krankheit “Burnout“, bekannt auch als “Infarkt der Seele“. Das Leben wird immer schneller. Was kann man dagegen tun? Fitnesstraining? Krafttraining oder besser Ausdauertraining? Was ist das Beste für mich und womit kann ich anfangen?

Thai-Kick-Bo – ist Fitnessboxen für jeden, egal ob trainiert oder untrainiert, jeden Alters und Geschlechts – und wird in der Kampfsportschule Hetman in Gehrden angeboten. Der erfahrene Fitness- und Kampfsporttrainer Josef Koczar zeigt Ihnen, wie man durch regelmäßiges Training in diesen Bereichen, in Kürze eine Veränderung feststellen kann. Thai-Kick-Bo beinhaltet alle wichtigsten motorischen Fähigkeiten, Krafttraining, Ausdauertraining sowie Selbstverteidigungstechniken, sorgen für Muskelaufbau, Ausdauer und Fettabbau. Das Training ist eine Mischung aus dem Kickboxen, Taekwondo, und Thaiboxen zu schneller Musik und gleicht dem Tae-Bo.

Das Ganzkörpertraining verstärkt den gesamten Muskelapparat, trainiert den Kreislauf und bekämpft den alltäglichen Stress.

Das Fitnessboxen zu schneller Musik setzt Gefühle frei. Abnehmen durch Thai-Kick-Bo? Kein Problem! Nach ein paar Wochen Training sieht man die Veränderungen. Der Schulleiter Josef Koczar freut sich Dich in einem gratis Thai-Kick-Bo Probetraining begrüßen zu dürfen. Die leichterlernten Techniken bei moderner Musik sorgen für viel Spaß und gute Laune.

Das Training findet immer vormittags am Montag und Donnerstag von 10.30 - 11.15 Uhr, sowie nachmittags am Mittwoch von 19.00 - 19.45 und Freitag von 18.00 - 18.45 Uhr, statt.